Отжимания от пола - это отличное упражнение для развития трицепсов, грудных и дельтовидных мышц. В статье описывается правильное выполнение отжиманий, варианты их выполнения и как изменить распределение нагрузки на мышцы. Также рассматриваются отжимания на кулаках и отжимания с колен.